mammina_79
Hallo Frau Welter, stimmt es eigentlich, dass man abends nicht auf Kohlehydrate verzichten darf, wenn man stillt? Ich möchte gern noch auf gesunde Weise die letzten Kilos loswerden und mache seit fast 3 Wochen "Schlank im Schlaf" (Morgens nur Kohlehydrate, mittags alles, abends nur Proteine) Die Mengen sind reichlich. Wird die Milch "dünner", wenn man bei einer Mahlzeit die Kohlehydrate weglässt oder 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten nichts isst? Den Eindruck habe ich nicht, aber eine gute Freundin sagte das... Ich freue mich sehr auf Ihre Meinung. Vielen Dank und freundliche Grüße Mammina
Liebe Mammina, selbstverständlich kann eine stillende Mutter auch Gewicht abnehmen und etwas für ihre Figur tun. Statistisch gesehen erreichen stillende Frauen ohnehin ihr Vorschwangerschaftsgewicht schneller wieder als nicht stillende Frauen und auch eine Abnahme unter das Vorschwangerschaftsgewicht ist möglich. Blitz und Modediäten sowie ein schneller Gewichtsverlust sind bei stillenden Müttern nicht unproblematisch. Echte Fastenkuren und Fastentage sind in der Stillzeit in jedem Fall nicht sinnvoll. Zwar gibt es inzwischen neuere Untersuchungen, die keinen Zusammenhang mehr zwischen dem Abbau der Fettdepots und dem Schadstoffgehalt der Muttermilch finden konnten. Dennoch ist es besser langsam abzunehmen und so auch dem JoJo Effekt auszuweichen. Auch Trennkost ist nicht empfehlenswert (u.a. da bei dieser Ernährungsform Blutzuckerschwankungen auftreten können). Ich würde es einfach ausprobieren, wie es Ihnen bei „Schlank im Schlaf“ geht. Eine stillende Frau sollte jedoch ihre tägliche Kalorienmenge nicht unter 1800 Kalorien sinken lassen und nicht mehr als 500 g pro Woche (2 kg im Monat) abnehmen. LLLiebe Grüße, Biggi
mammina_79
Vielen Dank für die nette Antwort. Auch wenn "Schlank im Schlaf" ein wenig was von Trennkost hat, werde ich es mal ausprobieren. Ich gehe einfach davon aus, dass ich Schwankungen das Blutzuckers an mir selbst bemerken würde. Bisher komme ich damit gut zurecht und werde mal sehen, wie es weiterhin klappt. Nochmals ein herzliches Dankeschön. Das hier ist ein wirklich tolles Forum!!! Viele Grüße Mammina
cliowilly
Hallo - ich mache diese Form von Ernährung auch seit 1 Woche - ist wirklich Super! Halte mich jedoch morgens und mittags nicht nach den mengenangaben, da ich wegen dem stillen sowieso einen höheren kal Verbrauch habe! Fazit: 1 Woche über ein Kilo! Das wird wohl daran liegen, dass ich nicht mehr tonnenweise m&ms in mich reinstopfe! Endlich purzeln die Kilos denn trotz stillen und Sport habe ich so gut wie nichts abgenommen! Was meint Frau Welter bzgl. Trennkost und blutzuckersenkung? Ich muss sagen mir geht's gut dabei und dir?
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