Mitglied inaktiv
hallo Biggi, ich bräuchte mal einen Rat.Ich möchte oder soll ich besser sagen, ich muss unbedingt abnehmen. Nun hat mir eine Freundin "Almased" empfohlen. Das ist ein Pulver zur Nahrungsergänzung bestehend aus Soja, Milch und Honig.Nun habe ich mir so eine Büchse gekauft und mir den Beipackzettel durch gelesen, darin steht das Almased auch in der Schwangerschaft getrunken werden kann da ja werdene Mütter eine besonders wertvolle Ernährung brauchen. Heisst das gleichzeitig das ich Almased dann auch in der Stillzeit trinken darf ? Ich wollte eine Mahlzeit täglich durch das Zeug ersetzen, möchte aber nicht das es Auswirkungen auf das Stillen hat, lieber warte ich noch ein Weilchen eh ich das riskiere. Oder hast du vielleicht einen anderen Tipp was ich tun kann um ein paar Kilos zu verlieren. Philippe ist übrigens 7 Monate, bekommt Beikost mittags und nachmittags, sonst nur stillen. Liebe Grüsse und danke für deinen Rat Iris
? Liebe Iris, wenn Du nur eine Mahlzeit am Tag damit ersetzt, dürfte es wohl kaum Probleme geben, aber die berühmt berüchtigte Kur, bei der ausschließlich solche Pulver in Wasser oder Saft aufgelöst getrunken werden, sind sicher nicht empfehlenswert. Doch da stellt sich ohnehin die Frage, ob sie überhaupt empfehlenswert sind, unabhängig davon, ob frau stillt oder nicht. Die meisten Frauen verlieren während der Stillzeit ohne weiteres Zutun an Gewicht und erreichen ihr Vorschwangerschaftsgewicht wieder recht schnell (es gibt allerdings auch Ausnahmen), da der Kalorienbedarf einer stillenden Frau höher ist, als der einer nicht stillenden. Einige Frauen nehmen auch noch weiter ab, was, wenn die Frau es als gut empfindet und dadurch nicht untergewichtig wird, auch kein Problem ist. Blitz- und Modediäten sowie ein schneller Gewichtsverlust sind bei stillenden Müttern nicht unproblematisch. Echte Fastenkuren und Fastentage sind in der Stillzeit in jedem Fall nicht sinnvoll. Eine stillende Frau sollte Ihre tägliche Kalorienzufuhr nicht unter 1800 kcal fallen lassen und nicht mehr als 500 g pro Woche bzw. zwei Kilogramm im Monat abnehmen. Allerdings gibt es inzwischen neuere Untersuchungen, die keinen Zusammenhang mehr zwischen dem Abbau der Fettdepots und dem Schadstoffgehalt der Muttermilch finden konnten. Dennoch ist es besser langsam abzunehmen und so auch dem JoJo-Effekt auszuweichen. Probier es doch einmal mit bewusstem Essen und ein wenig mehr Bewegung (das muss kein Fitnessstudio sein, flotte Spaziergänge mit dem Kind bringen auch was). LLLiebe Grüße Biggi
Mitglied inaktiv
Wenn Du auf Dein Gewicht zu Beginn der Schwangerschaft zurückwillst, dann darfst Du das machen, 1 Pfund die Woche darf rollen. Wenn Du darüberhinaus abnehmen willst, dann ist das auch nicht so tragisch, solange Du eben nicht crashdiätest. Mit Weight Watchers nimmt man gut ab. Haben für Stillende mehr "Points" zugeteilt. Aber ob Du mit Almased wirklich effektiv abnimmst... Iss lieber mehr Obst und Gemüse, reduziere Fett und Süßes, dann klappt das auch. mit Almased habe ICH zugenommen.
Mitglied inaktiv
hast du mit den Weigth Watchers Erfahrung? Ich weiss nicht ob mir dieser Gruppenzwang und das Wiegen im Kollektiv wirklich gefallen würde. Kommt man mit diesem Punktesystem gut zurecht? Meine Freundin hat mit Almased 26kg abgenommen und hält ihr Gewicht seit über einem Jahr. Wenn ich ehrlich bin, bin ich dennoch nicht so überzeugt davon, aber der Speck muss weg, ich hab 25kg Übergewicht, bin 1.59 gross und wiege 83kg :-((
Mitglied inaktiv
WW hat tolle Rezepte, die echt schmecken und einfach zuzubereiten sind. Ich habe alle anderen Kochbücher im Keller gelagert. Je nach Gewicht bekommst Du eine Pointsration zugeteilt. Gemüse und Obst hat keine Points. Kartofeln pro mahlzeit, egal wie viele, 2 Points. 2 TL Nutella haben zB 1 Point. Das Gruppenwiegen ist hilfreich. Dein Gewicht sieht nur die Leiterin. Du kannst aber auch einfach eine halbe Stunde vor Beginn kommen, Dich wiegen und wieder abhauen. Kostet aber eben 9,90 EUR: Oder Du setzt Dich dazu und lässt Dir was erzählen. 95% sind alte Frauen um die 60. Das ist eigentlich ganz süß. Männer gibts immer nur einen in der Gruppe, wenn überhaupt. Die sind eben von Natur aus schön. ;-) Geh mal auf deren Website, man kann das auch bestellen. Wenn Du Selbstdisziplin hast, dann kannst Du das auch von zu Hause aus machen. Sorry, Biggi.
Mitglied inaktiv
danke für die Info´s, ich werde es mir überlegen,hört, bezw. liest sich nicht schlecht. schönen Abend noch Iris
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