blablug
Sehr geehrte Frau Welter, woher ergeben sich denn die Empfehlungen, man solle nicht mehr als 2 kg pro Monat abnehmen und stets mindestens 1800 kcal essen? - Das ist deutlich über meinem Grundumsatz, sollte der Wert nicht eigentlich zumindest von der Körpergröße abhängig sein? Was passiert denn, wenn man beispielsweise nur 1000 kcal zu sich nimmt oder 1 kg pro Woche abnimmt? Gibt es dabei Risiken für das Kind/schlechtere Milch, oder nur für die Mutter? Vielen Dank und viele Grüße blablug
Liebe blablug, du brauchst dir keine Gedanken um die Qualität deiner Milch zu machen. „Zu dünne Muttermilch“ ist ein Ammenmärchen. Obwohl sich Frauen in verschiedenen Ländern und unterschiedlichen Kulturen sehr unterschiedlich ernähren gibt es so gut wie keine Unterschiede in der Zusammensetzung der Muttermilch. Es ist sehr schwierig bis unmöglich, die Milchzusammensetzung deutlich über die Ernährung zu beeinflussen. Dies mag ein Schachzug der Natur sein, um das Überleben des Babys zu sichern. Ernährt sich eine Mutter nicht gut, so geht dies zunächst nicht zu Lasten der Qualität der Muttermilch, sondern zu Lasten der Mutter. Erst wenn die Reserven der Mutter erschöpft sind (zum Beispiel bei schwer unterernährten Frauen in Hungergebieten), kommt es zu Veränderungen der Muttermilch, die jedoch weniger die Qualität als die Quantität betreffen. Auch Stress führt nicht zu einer Qualitätseinbuße der Milch. Hier gibt es nur zwei Ausnahmen, dass die Milch nicht alles enthält, was das Baby braucht: bei extremen Ernährungsformen ohne jegliche tierische Produkte (vegane Ernährung) kann der Gehalt an Vitamin B12 in der Muttermilch nicht ausreichen und bei einer sehr seltenen Stoffwechselkrankheit.Ich gehe jedoch davon aus, dass du weder kurz vor dem Hungertod stehst, noch dich streng vegan ernährst oder gar an Hyperlipoproteinämie leidest. Lieben Gruß Biggi
Ähnliche Fragen
Hallo Biggi, unsere Tochter ist jetzt fünf Monate alt. Ich stille noch voll. Da ich mir selbst schon lange nicht mehr gefallen habe, musste sich was ändern und ich habe nun wieder mit Sport angefangen, vor allem Krafttraining um die Muskeln zu stärken. Ich habe auch meine Ernährung von fast nur Kohlenhydraten und viele Süßigkeiten auf ausgewogen ...
Einen schönen guten Abend. Mein Baby ist 6 Wochen und ich wiege leider 120 Kilo… ich hab lange überlegt zu stillen, da es mit Pre und einer strengen Diät viel einfacher wäre zu abnehmen, habe mich aber dann (Gott sei Dank) doch dafür entschieden. Dennoch möchte ich auf jedenfall abnehmen und sie nach Rat fragen. Darf ich während der stillzeit ein ...
Guten Tag, Mein Sohn ist nun 15 monate alt und wird hauptsächlich zum einschlafen noch gestillt. Ab und zu möchte er auch zwischendurch mal an die Brust (meist zum beruhigen) aber ansonsten isst er schon fleißig am familientisch mit. Leider nehme ich in letzter Zeit immer mehr zu und habe auch kein wirkliches sättigungsgefühl. Kann ich eine Diät ...
Liebe Biggi, meine Tochter ist 15 Monate und ich habe noch einen Sohn der 3 Jahre ist. Seit mein Sohn auf der Welt ist habe ich durchgestillt. Aktuell stille ich noch meine Tochter und das wird sicherlich noch etwas gehen. Jedoch habe ich einfach noch 10 Kilo die ich loswerden möchte und trainieren für einen 10 Kilometer Lauf im Juni. Ich h ...
Hallo, Seit ich aus dem Wochenbett draußen bin habe ich wieder angefangen abzunehmen. Bis jetzt mit Ernährungsumstellung, kalorien zählen und Sport. Hab seit 17.07 jetzt 9 kg geschafft. Jetzt habe ich 2 Fragen 1. Hilft Heilerde in Kapseln gegen die Schadstoffe die ich durchs abnehmen freisetze um nicht in die MuMi zu gelangen? Oder was kann ...
Liebe Frau Welter Da ich leider zugenommen habe und mich sehr unwohl fühle würde ich sehr gerne etwa 10 kilo abnehmen. Meine 2-Jährige stille ich tagsüber 1-2 mal täglich, 1x abend und nachts nach Bedarf. Vor einigen Jahren habe ich gut mit Intervallfasten abgenommen ( Frühstück wegelassen/ 16 Stunden intervalle) Dürfte ich so was wieder machen ...
Guten Tag, mein Baby ist 8 Monate alt, sie bekommt Beikost aber ich stille sie weiterhin nach Bedarf. Seit 1 1/2 Monaten achte ich nun auch wieder vermehrt auf meine Ernährung und habe dadurch bereits 6 Kilo abgenommen. Ich achte darauf nicht weniger als 1800 kcal täglich zu mir zu nehmen und trinke viel. Ich habe nun irgendwo gelesen, dass man ...
Einen schönen guten Abend! ich hatte bereits vor einigen Wochen die Frage gestellt, ob Abnehmen trotz Stillen möglich ist, wenn ich eine tägliche Kalorienzufuhr von 1800 Kalorien nicht unterschreite. Ich mache zusätzlich 1-2 mal die Woche Sport. Nun ist es so, dass ich in der ersten Zeit deutlich mehr als 0,5 Kilo pro Woche verloren habe (mittle ...
Guten Tag, Ich habe in der Zeit nach der Geburt ziemlich zugenommen (ca. 10 kg), da ich leider überhaupt nicht mehr auf meine Ernährung aufgrund von Stress geachtet habe. Nun möchte ich abnehmen. Wie stelle ich das am besten an ohne meinem Sohn die notwendigen Nährstoffe zu verwehren/ ohne dass er Schadstoffe bekommt? Ich stille ihn noch viel, ...
Hallo Biggi. Ich habe in der Schwangerschaft einiges zugenommen und hatte danach noch 10 kg über. Ich hatte immer Heißhunger und habe dann auch noch angefangen, weiter zuzunehmen. Vor einem Monat habe ich mich bei Weightwatchers angemeldet und es funktioniert wirklich gut. Allerdings soll man ja in der Stillzeit nicht zu schnell abnehmen, we ...