NICOLE6
Sehr geehrter Herr Dr. Busse, ich möchte mir bei ihnen eine zweite Meinung einholen. Und zwar geht es darum, dass meine Kinder (7 und 3) schon seit längerem überhaupt keinen Fisch mehr essen. Weder Fischstäbchen noch andere Fischmahlzeiten. Fisch enthält aber das wichtige Omega 3 das sonst so gut wie in keinem Nahrungsmittel zu finden ist. Sollte man das mit Nahrungsergänzung zufügen? Oder einfach akzeptieren das sie das nicht essen. Schönen Feiertag und liebe Grüße!
Liebe N., das entscheidende Thema ist Jod!! Und wenn man keinen Fisch isst, dann sollte man entweder mit der täglichen oder wöchentlichen Gabe eines entsprechenden Jodid-Präparats für die ausreichende Zufuhr sorgen. Und was Omega-3-Fettsäuren angeht, so können Sie die Zufuhr mit besonderen Ölen wie Leinöl und mit Nüssen und Samen verbessern. Alles Gute!
Mamamaike
Hallo, google Mal "Omega 3 Lebensmittel". Da findest Du eine ganze Reihe an Ölen, Samen und Nüssen, die viel Omega 3 enthalten. ZB Leinöl kann man ganz einfach kalt verwenden, das ist eine gute Omega 3-Quelle. Viele Grüße
usako
Algen sind übrigens auch eine super Jodquelle. Hier in Japan, wo Nori, Wakame und Hijiki regelmäßig verzehrt werden, gibt es keinen Jodmangel ;) Meine Tochter ist die Nori, die man zum Sushi machen kaufen kann, auch gerne einfach so als Snack.
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