AKuM2018
Hallo Dr. Busse, unsere Tochter, 1 Jahr + 1 Monat alt liebt unter anderem Avocado. Avocado, Trockenpflaumen und Gurke sind ihre Lieblinge. Sie würde Avocado wahrscheinlich täglich und bei jeder Mahlzeit essen, wenn wir es anbieten würden. Wir beschränken uns dabei auf eine halbe Avocado am Tag, nicht nur pur, z.B. auch auf dem abendlichen Vollkornbrot als Aufstrich. Gerade wegen der Ballaststoffe haben wir nichts dagegen. Aber was meinen Sie? Neben der schlechten Öko-Bilanz, spricht gesundheitlich irgendetwas gegen die halbe Avocado am Tag? Danke und viele Grüße
Dr. Trost-Brinkhues
Liebe A., eine Avocado hat je nach Größe ca. 440 kcal und 47 g ungesättigte Fettsäuren, der Fettbedarf Ihrer Tochter liegt bei 1 bis maximal 2 g pro Kg Körpergewicht insgesamt pro Tag. Es kommt also auch darauf an, was sie noch zu sich nimmt. Jeden Tag eine halbe Frucht ist aus meiner Sicht zu viel. Alles Gute!
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