Mastoli
Guten Tag Herr Dr. Busse, mein Sohn wird nächste Woche 14 Jahre alt und ist gerade in einer sehr sportlichen Phase. Er spielt viel Tennis und macht zu Hause noch Workouts um einen guten Körper zu bekommen. Soweit so gut, aber Youtube sei dank ist er jetzt auch leider auf den Trichter mit den Protein Shakes gekommen. Kann das für Jugendliche in dem Alter ungesund sein (Nieren, Wachstum etc.) und wie oft sollte er sie höchstens trinken? Und noch eine Frage: Er hat sich Hanteln aus dem Keller geschnappt...sind Gewichte in dem Alter schon ok oder sollte es lieber beim eigenen Körpergewicht bleiben? Vielen Dank für eine kurze Aufklärung. MfG, M.S.
Liebe M., das wichtigste wäre, dass sich Ihr sportlicher Sohn regelmäßig bei einem Sportmediziner - Kinder- und Jugendarzt oder Hausarzt - untersuchen und beraten lässt. Dort kann er dann auch alles zu sinnvoller Ernährung erfahren. Auf keinen Fall ist es sinnvoll, wenn man eine ausgewogene gesunde Ernährung durch "Kunstprodukte" ersetzt. Vor allem die Gewöhnung daran schon als Jugendlicher wäre fatal für die Zukunft. Alles Gute!
Gothmommy
Ich bin kein Arzt, ABER ein 14 Jähriger Junge braucht keine Protein Shakes. Wenn er Muskeln aufbauen möchte, soll er das über die Ernährung abdecken das Eiweiß.
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