Michelle1105
Hallo, haben Sie Tipps bei Hämorrhoiden? Habe jetzt heute mal das mit dem Nasenspray probiert. Bin in der 35. Woche und habe oft harten Stuhl trotz Magnesium und vielem Trinken.
o.T.
Windpferdchen
Hallo, Magnesium und Trinken helfen nur, wenn man auch sehr ballaststoffreich isst. Das ist nicht so einfach, wie es klingt. Man sollte auf 30 g reine Ballaststoffe am Tag kommen. Am leichtesten gelingt das, wenn man z. B. täglich Haferkleie (zwei bis drei Esslöffel in Joghurt oder Müsli gerührt), geschrotete Leinsamen oder Flohsamen (lt. Packungsanweisung) zu sich nimmt und zusätzlich sehr viel trinkt, weil diese Sämereien stark aufquellen. Zusätzlich natürlich fünf kleine Gemüse- oder Obstmahlzeiten. Das Ganze wirklich nicht nur gelegentlich machen, sondern konsequent ins Tagesprogramm aufnehmen. Dann wird der Stuhl locker. LG
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