kleinerelch
Sehr geehrte Frau Höfel, Welche Gewichtszunahme ist bis zur 14.Schwangerschaftswoche normal? Ich bin bei 1,62m mit ca. 50kg vor der Schwangerschaft gestartet. Nun wiege ich Anfang der 14.SSW 53kg. Ist das im Rahmen? Was mir auffällt ist, dass ich manchmal starke Unterzuckergefühle habe. Z. B. bin ich heute Morgen um 1:30 Uhr aufgewacht mit Hunger, obwohl ich gestern Abend um ca. 19:30 einen Teller Nudeln mit Fleischsauce hatte. Vor meiner SS habe ich auch Tage ohne Essen ausgehalten. Ich habe es manchmal schlicht vergessen zu essen. Jetzt achte ich auf regelmäßige Mahlzeiten. Sollte ich meinen Blutzuckerspiegel prüfen lassen? Viren Dank für Ihre Einschätzung und freundliche Grüße
Liebe kleinerelch, das ist alles im Rahmen. Sie könnten vielleicht noch darauf achten, das richtige zu essen. Z.B. Vollkornprodukte - die sättigen länger. Liebe Grüße Martina Höfel
Muschelnudel
Das ist normal. Du hast Hunger, weil in dir ein Baby wächst und dein Körper dafür die Energie braucht. Auch vielleicht weil du sonst manchmal tagelang nichts gegessen hast . Wenn du Hunger hast dann solltest du dem nachgehen . Regelmäßige Mahlzeiten sind jetzt wichtig, später in der Stillzeit ebenfalls und wenn dann das Baby bei euch mitisst auch, da du dann Vorbild bist. Vollkornnudeln halten übrigens länger satt als herkömmliche Nudeln :-)
Mitglied inaktiv
Gerade wenn du nachts ein Hungergefühl und denkst, dass dein Blutzucker nachts zu weit runter gehst, solltest du Abends Vollkorn und Gemüse/Rohkost essen und über eine „Spätmahlzeit“ nachdenken. Bei mir ist es zum Beispiel so, dass ich grenzwertige Blutzuckerwerte habe, aber grad noch im „grünen Bereich“ und auch nachts eher der Blutzucker niedrig ist, dafür dann der Nüchternwert morgens etwas zu hoch (die Leber setzt dann bei zu geringem Blutzucker eben wieder Glucose frei und das sorgt dann für den hohen Nüchternwert, obwohl man länger nix gegessen hat).
Wenn du also normale Nudeln (also nicht Vollkorn) zu Abend isst, steigt der Blutzuckerspiegel recht schnell an und damit wird Insulin freigesetzt. Was dann passiert ist, dass dein Blutzuckerspiegel rasch wieder sinkt (auch bei Nicht-Diabetikern) und dann ggf. etwas zu niedrig ist. Das Gleiche passiert auch, wenn auch mit noch stärkeren Blutzuckerschwankungen, wenn du ne Tafel Schokolade, ne Tüte Gummibärchen, Kuchen o.Ä. isst... und dieser rasche Blutzuckerabfall sorgt dann nämlich für den berühmten Heißhunger.
Ich esse im Prinzip viel Vollkorn und kleine Sünden gibt es vielleicht 1-2 mal pro Woche, daher musste ich mich nicht groß umstellen, sondern bin einfach nur noch konsequenter was Vollkornprodukte angeht. Auch habe ich meine Mahlzeit etwas angepasst, sodass drei Hauptmahlzeiten und zwei Zwischenmahlzeiten habe.
Also statt über den Tag mehrmals Obst esse ich das nun entweder direkt nach oder zum Frühstück oder Mittag, als Zwischenmahlzeiten dann lieber mal Karotte oder Gurke oder Nüsse, mal ne Scheibe Vollkornbrot oder Obst mit Joghurt und mein Abendbrot habe ich auf zwei Mahlzeiten verteilt, sodass nach dem eigentlichen Abendbrot (eine Scheibe Vollkornbrot weniger, die es dann später gibt) noch ne Spätmahlzeit (die beim Abendbrot fehlende Scheibe Scheibe Vollkornbrot) habe. Ich esse quasi fast das gleiche wie vorher, auch von der Menge her, nur besser über den Tag verteilt. Zumindest mit der Spätmahlzeit ist bei mir das Hungergefühl in der Nacht deutlich besser geworden. Und meine Blutzuckerwerte sind besser/stabiler und nicht ganz so grenzwertig wie vorher. Ich hab mir auf eigene Kosten Blutzuckermesgerät und Teststreifen geholt und hab das mit gut im Auge.
Das Umstellen der Ernährung auf Haupt- und Zwischenmahlzeiten schadet auch nix, wenn man keinen Diabetes hat.
Bei mir war übrigens der kleine Zuckertest auffällig und der große dann grenzwertig, aber gerade noch ok. Und ich hab schon länger recht gesund gegessen, da ich die genetische Veranlagung für Diabetes habe, man kann sagen, dass ich es zu 80 % früher oder später bekommen werde (wenn, dann hoffentlich später 
).
Mitglied inaktiv
Bei „auch bei Nicht-Diabetikern“ muss das „auch“ weg.
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