lily80
Hallo Frau Höfel, meine Tochter wird morgen 5 Monate alt. Ich habe bereits einen Rückbildungskurs besucht und der "große Test" ob der Beckenboden wieder fest genug ist (mit voller Blase springen - wenn nichts tropft, ist man "dicht" laut meiner Hebamme) habe ich 2 x hintereinander "bestanden". Dann haben wir uns ein Trampolin angeschafft, damit man wieder etwas fitter wird und als ich da drauf nur wippte, verlor ich ein paar Tropfen und es fühlte sich an, als wenn ich sofort auf Toilette muss. Darf man nun Trampolin springen bzw wippen um den Beckenboden zu festigen oder schade ich dem nur dadurch? Freue mich über Ihre Antwort! LG lily80
Liebe lily, wenn Sie kurze Einheiten (Sprünge nur knapp über dem Boden)* mit angespanntem Beckenboden und leerer Blase einlegen, dann ist das okay. Immer wieder neu starten, wenn man merkt, dass die Spannung weg ist. Hohe Sprünge (ja, die machen mehr Spaß) hat man zu Anfang nicht unter Kontrolle, schon gar nicht, wenn man zum Ausgleichen die Beine öffnen muss! * auch wichtig für die aufgelockerten Gelenke. Liebe Grüße Martina Höfel
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