Suzanna
Hallo Frau Höfel, die Geburt meines Sohnes ist jetzt 16 Wochen her. Bei der Abschlussuntersuchung war alles in Ordnung. Meine Rückbildungsgymnastik beginnt erst nächste Woche. Aus Unwissenheit und Bewegungsdrang habe ich ca. vor zwei Monaten angefangen auf dem Crosstrainer zu trainieren. Erst eine viertel Stunde, mittlerweile eine Stunde dreimal die Woche. Nun habe ich gelesen, dass man Sport nicht vor der Rückbildungsgymnasik machen soll. Habe ich jetzt meinem BB geschadet? Sollte ich die zehn RüBi - Stunden ( 10 Wochen) erst abwarten und dann weitermachen? Vielen Dank für Ihre Antwort Liebe Grüsse Suzanna
Hexhex
Hallo, Rückbildung vor Sport - das gilt für Sportarten, die in den BB gehen. Aber das Training auf dem Crosstrainer geht ja so gut wie gar nicht auf den Beckenboden! Auch hast Du ja offenbar das Wochenbett abgewartet, denn in den ersten 6 Wochen soll man tatsächlich gar keinen Sport machen. Wenn Du das CT-Training erst seit zwei Monaten machst, ist das völlig okay. Etwas Anderes wäre es, wenn Du eifrig Trampolin gesprungen, gejoggt oder Seil gesprungen wärst - DAS belastet den Beckenboden unheimlich. Ich finde es gut, dass Du so fleißig auf dem Crosstrainer bist. Die Rückbildungsgymnastik kannst Du problemlos zusätzlich machen. LG
SilkeJulia
Hallo Suzanna, das Training auf einem Crosstrainer ist völlig ungefährlich für den BB. Du kannst das gerne weitermachen. LG, Silke
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